7 nguyên tắc vàng chống lão hóa da

Lão hóa da là 1 trong những vấn đề không thể tránh khỏi và là điều mà không có bât cứ chị em phụ nữ nào mong muốn. Tuy nhiên bạn vẫn có thể hạn chế và làm chậm quá trình lão hóa da bằng những nguyên tắc và thói quen sinh hoạt hàng ngày.

1. Nói không với chất kích thích và những thói quen xấu

Những chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, cà phê, các loại ma túy là kẻ thù của làn da và cả sức khỏe của bạn. Theo 1 số nghiên cứu và khảo sát những người sử dụng chất kích thích làn da có xu hướng nhanh chóng già đi hơn, các nếp nhăn nhanh chóng xấu hiện đặc biệt là làn da nhanh chóng bị nám, sạm và lõa hóa. Vì vậy, để làm giảm quá trình lão hóa da việc đầu tiên bạn cần làm là tránh xa chất kích thích.

Không nên uống nhiều rượu bia

Bên cạnh việc không sử dụng chất kích thích bạn cũng nên bỏ ngay những thói quen xấu hàng ngày nếu mong muốn có được 1 làn da khỏe mạnh như không thức khuya, không cau mày, nhăn mặt

2. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Ai cũng biết 70% cơ thể là nước muốn có được làn da khỏe mạnh căng mịn chống lão hóa da thì cách đơn giản nhất là uống đủ nước, cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện đúng điều này mọi người thường chỉ uống nước khi khát mà không biết răng phải bổ sung nước thường xuyên và liên tục cho cơ thể. 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn có 1 làn da mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả

Uống đủ nước mỗi ngày

3. Tránh đồ ăn nhanh, nhiều chất béo

Nếu muốn có 1 làn da trẻ trung và một vóc dáng hoàn hảo tốt nhất các bạn không nên sử dụng đồ ăn nhanh, hạn chế các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ và chất béo. Thay vào đó hãy ăn những món ăn chế biến bằng cách luộc, ăn nhiều đồ ăn có chất xơ, bổ sung rau, và trái cấy tươi với nhiều viatamin tốt cho da. Bên cạnh đó ăn nhiều cá biển cũng là 1 bí quyết chống lão hóa da rất được người Nhật Bản ưa chuộng.

Đồ ăn nhanh và nước có gas khiến da lão hóa nhanh hơn

4. Bảo vệ và chăm sóc da chống lão hóa

1 Trong những nguyên nhân lớn nhất dẫn đến việc da bị lão hóa là do những tác động của tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời và những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài. Do đó  mỗi khi da ngoài đừng quên thoa kem chống nắng, bảo vệ che chắn cho da khỏi những tác động từ môi trường bên ngoài nhé!

Bên cạnh đó bạn cũng cần thực hiện chế độ chăm sóc da tại nhà để làm sạch da, bổ sung những dưỡng chất để góp phần tái tạo tế bào da như:

– Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên

– Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn cho da

– Cung cấp độ ẩm cho da thường xuyên

– có thể sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp, rõ nguồn gốc xuất xứ

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

5.  Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là “bài thuốc tốt” chống lão hóa da rất hiệu quả. Tập thể dục 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể sảng khoái khỏe mạnh, tuần hoàn máu được lưu thông. Cơ thể khỏe mạnh , giảm quá trình lão hóa da hiệu quả.

6. Không làm việc quá sức, giữ tinh thần luôn thoải mái

Có thể bạn không biết nhưng Stress chính là 1 trong những nguyên nhân gây lão hóa da nhanh. Vì vậy cần có kế hoạch làm việc hài hòa với thời gian nghỉ ngơi thư giãn, luôn giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, sảng khoái để có 1 làn da căng mịn, hồng hào, tránh khỏi lão hóa da

Luôn giữ cho tinh thần sảng khoái

7. Sử dụng mỹ phẩm phù hợp chống lão hóa da

Việc trang điểm sử dụng mỹ phẩm làm đẹp là nhu cầu tất yếu của các chị em nhưng nên hạn chế việc trang điểm đến mức tối đa, tảy trang ngay khi về nhà. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp để da luôn khỏe mạnh ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và lão hóa sớm

Tham khảo thêm công nghệ căng da mặt bằng chỉ sinh học tại đây.

Nguồn: https://cangdamat.com.vn/