Điểm danh 4 loại thực phẩm cho da mặt căng mịn

Trước đây, quan niệm về độ tuổi lão hóa da thường xuất hiện từ tuổi 30 trở đi. Tuy nhiên, thực tế, để tránh tình trạng da chùng nhão, chảy xệ cũng như ngăn chặn quá trình da lão hóa, các chuyên gia thẩm mỹ, bác sĩ da liễu đưa ra lời khuyên nên sử dụng các biện pháp chống nhăn từ năm 25 tuổi. Ở độ tuổi này, ngoài việc massage căng da mặt, tăng tuần hoàn máu, sử dụng các loại mỹ phẩm chống nhăn, điều cần thiết là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Trong đó, đặc biệt chú trọng đến các loại thực phẩm cho da mặt căng mịn.

Dưới đây là 4 loại thực phẩm quen thuộc cần tăng cường trong thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa nếp nhăn cũng như giúp làm căng mịn da mặt, làm chậm quá trình lão hóa của da.

Điểm danh 4 loại thực phẩm cho da mặt căng mịn

1. Trứng gà quen thuộc giúp làm căng da hiệu quả

Trứng gà là nguồn cung cấp nhiều axit amin cần thiết và có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, trong trứng gà chứa nhiều lysin, đây là một trong 8 axit amin đặc biệt cần thiết với sức khoẻ. Trong trứng gà có chứa các chất chống oxy hóa, kích thích cơ thể tăng sinh collagen, do đó làm giảm nếp nhăn giúp da căng mịn.

Bạn có thể bổ sung vào thực đơn món trứng cuộn thập cẩm vừa ngon miệng vừa trẻ hóa làn da hiệu quả.

Để làm món trứng cuộn cơm thập cẩm bạn cần chuẩn bị: 3 quả trứng, 1 bát cơm đầy, cà rốt xắt hạt lựu chần qua nước sôi, thịt hun khói, đậu Hà Lan, lạp xưởng, xúc xích.

Trứng gà quen thuộc giúp làm căng da hiệu quả

Cho các nguyên liệu trừ cơm và trứng xào trên chảo dầu nóng trong khoảng 2′, cho đến khi các nguyên liệu vừa chín. Thêm cơm vào, đảo đều lên, nêm nếm gia vị cho vừa miệng rồi để ra bát riêng. Cho một chút dầu ăn vào chảo, đổ trứng vào chiên. Lật cả 2 mặt để trứng chín đều. Đến khi trứng đã chín, bạn cho cơm vào 1 góc miếng trứng. Khéo léo lật phần trứng còn lại lên phần cơm, lấy cơm cuộn ra khỏi chảo. Bạn dùng nóng món cơm thập cẩm cuộn trứng này nhé, có thể thêm chút sốt cà chua để tăng hương vị.

2. Cá hồi cho da láng mịn

Cá hồi được xem là loại siêu thực phẩm omega-3 do có chứa một lượng rất dồi dào dưỡng chất này. Cũng giống như trứng, nếu muốn làm cho da mặt căng mịn, hãy bổ sung thêm các hồi vào thực đơn hàng ngày. Không chỉ có omega-3 chống oxy hóa tế bào, ngăn chặn quá trình lão hóa, xóa nếp nhăn mà cá hồi còn còn chứa nhiều chất sắt, trong 100mg cá hồi chứa 0,7mg sắt, giúp bổ máu, tăng cường sức khỏe, kích thích trí não phát triển ở trẻ…

Cá hồi cho da láng mịn

Vì vậy, bạn đừng bỏ qua loại thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe này.

Bạn có thể làm món xalat cá hồi vừa làm đẹp da lại ngon miệng với công thức như sau: cắt cá hồi xông khói thành 4 lát (khoảng 35g). Xếp xà lách thành vào giữa dĩa, cho bắp cải bào lên trên. Trang trí 4 quả cà chua bi bổ đôi lên vành đĩa. Thêm khoảng 50ml sốt mayonnaise và thưởng thức

3. Cà chua – da mặt căng mịn trắng hồng

Cà chua là một trong các loại quả được các nhà khoa học đánh giá cao trong các loại thực phẩm phụ nữ lên ăn để làm đẹp da. Trong cà chua có chứa chất Lycopene giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa của da như khô ráp, sần sùi, vết nhăn…

 Cà chua – da mặt căng mịn trắng hồng

Cà chua còn giúp cơ thể tạo ra một lớp màng bảo vệ chống lại các tác hại của tia UV có hại trong ánh nắng mặt trời giúp da trắng hơn, không bị thâm nám mà vẫn cung cấp đủ độ ẩm ho da.

Bạn nên bổ sung cà chua vào thực đơn các món hàng ngày. Sinh tố cà chua hay salat cà chua là những gợi ý không tồi vừa giúp làm trắng da, cung cấp vitamin cho cơ thể cũng như dưỡng trắng hiệu quả.

Bạn có thể trộn hỗn hợp đắp mặt gồm có 2 thìa nước ép cà chua cùng 4 thìa sữa tươi để làm trắng da, xóa mờ thâm nám và làm da căng mịn. Sau khi rửa sạch mặt thì thoa đều hỗn hợp lên, để yên trong vòng 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại với nước mát.

4. Củ dền bổ máu, căng da đẹp tự nhiên

Củ dền đỏ được đánh là một loại thực phẩm giúp làm da mặt căng mịn hiệu quả.  Theo Tiến sĩ Charles P. Virden (Đại học California), trong củ dền có chứa một số dưỡng chất đặc biệt giúp làm gia tăng sự hình thành và phát triển collagen – loại protein đặc biệt giúp duy trì sự săn chắc của da. Không chỉ vậy, trong củ dền còn chứa Lycopene giống trong cà chua giúp ngăn chặn sự phá hủy collagen.

Củ dền bổ máu, căng da đẹp tự nhiên

Do đó, nếu bạn muốn có được làn da căng mịn, không vết nhăn hay làn da không bị chùng nhão thì đừng quên những món ngon từ củ đền đỏ như sinh tố củ dền, salat củ dền đỏ…

Bạn có thể làm nước ép củ dền rất đơn giản bằng cách cho củ dền đỏ đã gọt vỏ rửa sạch vào máy xay sinh tố, thêm vào đó 100ml sữa tươi không đường, 2 thìa súp sữa đặc có đường rồi xay nhuyễn. Thêm đá lạnh và thưởng thức món đồ uống đẹp da thon dáng.

4 loại thực phẩm cho da mặt căng mịn trên đây chỉ góp phần bổ trợ cho quá trình hạn chế lão hóa sớm của cơ thể. Do đó, khi da của bạn đã có những nếp nhăn, da chùng nhão chảy xệ thì nên áp dụng các phương pháp đặc trị tại đây.

Nguồn: https://cangdamat.com.vn/