Giúp làn da đẹp mỗi ngày với những món ngon

Dân gian thường có câu “ Nhất dáng, nhì da”. Khi sinh ra vóc dáng cơ thể phần nhiều là do gin bẩm sinh mà có, còn để được làn da đẹp mịn màng thì ít người mới có được mà hầu hết đều phải sử dụng các biện pháp chăm sóc cho da đẹp hơn. Hãy giúp làn da đẹp mỗi ngày với những thực phẩm và cách chế biến vô cùng đơn giản dưới đây nhé.

Ăn gì cho da đẹp hơn mỗi ngày

Giúp làn da đẹp mỗi ngày với những món ngon

Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Bạn cần ăn ít nhất 5 loại hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau làm nên món sa lát thập cẩm, sa lát hoa quả hoặc súp cải thiện bữa ăn giúp ăn ngon miệng.

Ăn nhiều các loại ngũ cốc như: Gạo, mì, đậu, là những thực phẩm dường như  bạn phải sử dụng hàng ngày, đừng nên bỏ qua bởi nó chứa hàm lượng calo rất cao, giúp làn da luôn giữ được trạng thái khỏe mạnh.

Ăn nhiều ngũ cốc giúp làn da bạn luôn khỏe mạnh

 Bổ sung các loại axit béo: Khi chế biến thưc ăn bạn hãy cho thêm 1-2 muỗng dầu cải hoặc dầu ôliu vào món sa lát trộn.

Đa dạng hóa thành phần dinh dưỡng: Hãy bổ sung các loại rau củ quả, rau gia vị (hành tây, tỏi, rau mùi tây…) vào khẩu phần ăn hàng ngày. Làm khẩu vị trong bữa ăn ngon hơn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein giúp da bạn mịn màng

Thực phẩm giàu Protein: Thực hiện chế độ ăn đều ăn các loại thịt có màu đỏ từ 2-3 bữa /tuần. Thực hiện chế độ ăn ít thực phẩm protein nhưng đều đặn giúp bạn luôn giữ cân bằng được trạng thái cơ thể, tăng cường sức khỏe cho làn da.

Các loài động vật thân mềm: Ốc, sò, tôm, cua….sẽ giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết cho da.

Ốc bổ sung nhiều khoáng chất cho da

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Đặc biệt là sữa chua, mỗi ngày bạn nên cung cấp một lượng sữa chua vừa đủ giúp cung cấp can-xi làm săn chắc làn da .

Cá biển: Ăn các loại như cá trích, cá hồi, cá thu, cá sardin… tươi hay đông lạnh từ 2-3 lần/tuần.

Không hề khó để bạn thực hiện các biện pháp trên. Thường xuyên ăn uống đều đặn, hợp lý không những chăm sóc da mặt hiệu quả mà còn giúp bạn có được một làn đẹp mịn màng. Ngoài ra, có thể tham khảo phương pháp căng da mặt nội soi của thẩm mỹ viện Kangnam, phương pháp này rất an toàn và mang lại làn da đẹp tự nhiên.

Xem thêm về công nghệ tiên tiến này tại đây.

Nguồn: https://cangdamat.com.vn